A Ordem dos Exercícios: Correr Antes ou Depois da Musculação?

A dúvida sobre a melhor ordem entre musculação e exercícios aeróbicos é comum entre aqueles que praticam ambos no mesmo dia. A resposta varia conforme os objetivos de cada pessoa, pois a sequência das atividades pode impactar o rendimento, a recuperação muscular e os resultados em termos de hipertrofia ou emagrecimento.

Para quem busca a perda de gordura corporal, a prática de correr após a musculação é uma estratégia frequentemente adotada. Por outro lado, aqueles que desejam melhorar o desempenho na corrida, aumentar a resistência cardiovascular ou se preparar para competições tendem a priorizar os exercícios aeróbicos antes do treino de força.