A ideia de que correr pode acelerar o envelhecimento da pele é uma crença disseminada, tanto entre praticantes de corrida quanto entre aqueles que nunca experimentaram a atividade. Essa percepção muitas vezes surge ao observar corredores de longa data, que podem apresentar rostos mais magros ou com marcas do tempo. Contudo, a ciência desmente essa associação.
Estudos demonstram que a prática regular de atividades físicas, como a corrida, está relacionada a uma melhor saúde cardiovascular, metabólica e funcional, fatores que contribuem para um envelhecimento saudável. O médico do esporte Anderson Clayton Sant’Anna, da plataforma de consultas médicas INKI, destaca que a corrida é uma das atividades mais estudadas em relação ao aumento da expectativa de vida e à prevenção de doenças crônicas.
Segundo Sant’Anna, a corrida ajuda a reduzir inflamações, melhora a sensibilidade à insulina e favorece a saúde do coração, todos aspectos que promovem um envelhecimento mais saudável.
Mais importante do que viver mais é conseguir chegar aos anos avançados mantendo autonomia e capacidade funcional
, afirma.
O educador físico Mateus Medeiros Leite, da Universidade Católica de Brasília (UCB), complementa que a corrida contribui para a construção de reservas fisiológicas ao longo da vida. Essas reservas incluem capacidades cardiorrespiratórias, musculares e cognitivas, que ajudam o organismo a lidar melhor com as perdas naturais do envelhecimento. Pesquisas indicam que corredores têm menor risco de mortalidade por todas as causas e por doenças cardiovasculares em comparação a pessoas sedentárias.
