A sensação de cansaço ao acordar, mesmo após uma noite de sono de oito horas, é mais comum do que se imagina, especialmente quando a noite é marcada por pesadelos. Embora o corpo descanse fisicamente, o cérebro permanece em estado de alerta, resultando em exaustão, irritação e dificuldade de concentração ao longo do dia.
O médico do sono Ícaro Alves destaca que os pesadelos prejudicam a fase REM do sono, crucial para a recuperação cerebral. Ele explica que pesadelos frequentes e intensos podem levar a microdespertares noturnos, comprometendo a qualidade do sono e a consolidação da memória.
Além do cansaço, noites mal dormidas podem resultar em irritabilidade, compulsão alimentar e lapsos de memória. A neurologista Carolina Alvarez ressalta que o cérebro reage aos pesadelos como se estivesse enfrentando uma ameaça real, ativando hormônios do estresse que dificultam o relaxamento.
A psiquiatra Neusa Aita Agne aponta que a ansiedade e o estresse do dia a dia podem intensificar os pesadelos. Quando o cérebro entra em 'modo ameaça', ele se torna hiperativo, aumentando a probabilidade de sonhos perturbadores e despertares frequentes.
Embora pesadelos ocasionais sejam normais, sinais como acordar cansado diariamente ou ter medo de dormir devem ser avaliados. Quando esses episódios se tornam frequentes e afetam a qualidade de vida, é recomendável buscar ajuda médica.
