Especialistas em saúde alertam que não há uma quantidade segura para o consumo de tabaco, seja por meio de cigarros, vapes ou outros produtos inalados. A pneumologista Carolina Salim, da Clínica de Doenças Respiratórias Avançadas (CDRA), em São Paulo, enfatiza que o risco à saúde não está apenas relacionado ao número de cigarros fumados diariamente, mas também ao tempo de exposição ao tabaco.
Fumar 'pouco', mas por muitos anos, não deve ser visto como hábito inofensivo
, explica a especialista. Os benefícios de parar de fumar começam a ser percebidos rapidamente, especialmente no que diz respeito ao sistema cardiovascular. O médico Helano Freitas, líder do Centro de Referência de Tumores de Pulmão e Tórax do A.C. Camargo Câncer Center, ressalta que o risco de infarto e AVC diminui em poucos meses após a interrupção do tabagismo.
Entretanto, alguns danos, como o enfisema severo, podem não ser revertidos, embora parar de fumar ajude a evitar a piora da condição. Em relação ao câncer, o risco começa a diminuir ao longo dos anos, podendo se aproximar do nível de não fumantes após 15 a 20 anos sem fumar.
A fumaça do cigarro afeta todos os órgãos do corpo humano e também prejudica aqueles que não fumam. O tabagismo passivo aumenta o risco de câncer, doenças pulmonares e cardiovasculares, com a intensidade do risco variando conforme o tempo de exposição e o ambiente.
Para aqueles que desejam parar de fumar, o Instituto Nacional de Câncer recomenda definir uma data para a interrupção e mudar hábitos que desencadeiam a vontade de fumar. Além disso, a prática de exercícios físicos e a terapia em grupo podem ser benéficas durante esse processo.
O CDC, órgão de saúde dos Estados Unidos, informa que adultos não fumantes expostos ao fumo passivo têm um aumento de 20% a 30% no risco de câncer de pulmão e de 25% a 30% no risco de doenças cardíacas. Embora os cigarros eletrônicos e dispositivos aquecidos alterem a composição da exposição, eles não tornam o hábito seguro.
Os efeitos a longo prazo do uso de cigarros eletrônicos ainda não são completamente conhecidos, uma vez que sua popularização é recente. Pessoas que fumam ou já fumaram devem estar atentas a sinais como tosse persistente, falta de ar e dor no peito, e aqueles com mais de 50 anos e carga tabágica significativa devem realizar rastreamento anual para câncer de pulmão.
Em resumo, a única quantidade considerada segura de tabaco é zero, e a fumaça do cigarro representa um risco à saúde de todos.
