O outono traz consigo o aumento da incidência de nariz entupido, um desconforto comum nessa estação. Esse fenômeno é frequentemente atribuído ao ar seco, às variações de temperatura e ao crescimento de doenças respiratórias.
Para ajudar a mitigar esse problema, o especialista em otorrinolaringologia, Ricardo Landini Lutaif Dolci, sugere algumas práticas eficazes. A primeira recomendação é manter uma boa higiene pessoal, o que pode reduzir o risco de infecções.
Além disso, é importante realizar a limpeza frequente da casa para eliminar poeira, mofo e ácaros, que podem agravar a situação. Evitar ambientes fechados e mal ventilados também é crucial para a saúde respiratória.
Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, contribui para o fortalecimento do sistema imunológico. Por fim, a lavagem nasal com soro fisiológico é uma prática recomendada, especialmente em dias secos, pois ajuda a aliviar a irritação nasal e facilita a respiração.
