Benefícios do Silêncio para a Saúde Física e Mental

Em meio a um cotidiano repleto de estímulos, como notificações e trânsito, o silêncio se revela um recurso valioso. Estudos recentes indicam que momentos de quietude podem ter um impacto significativo na saúde mental e física.

A hiperestimulação, provocada pelo excesso de informações digitais, mantém as pessoas em um estado de alerta constante. A psicóloga clínica Marilene Kehdi explica que o silêncio pode romper esse ciclo. Segundo ela,

o silêncio funciona como um intervalo psicológico. Ele permite que o cérebro saia do alerta constante. Nesse momento, a mente desacelera e restabelece o equilíbrio emocional

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