A busca por resultados rápidos na musculação é comum entre os praticantes, especialmente no que diz respeito ao ganho de massa muscular. Contudo, um estudo realizado pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) aponta que não existe um modelo específico de treino que garanta esse objetivo.
Os pesquisadores acompanharam homens jovens e saudáveis durante suas atividades na academia para analisar como diferentes abordagens de treino influenciam o aumento da massa muscular. Os resultados, publicados na revista científica Metabolites, sugerem que o treino ideal é aquele que motiva o indivíduo a se manter ativo.
A pesquisa destaca que a regularidade nos treinos é fundamental, uma vez que os resultados de ganho de massa muscular não são perceptíveis com apenas uma ida à academia por semana. Portanto, a constância nas atividades físicas deve ser priorizada.
