Durante uma crise de ansiedade, é fundamental reconhecer os sinais e saber como agir para ajudar a pessoa que está passando por essa situação. Especialistas destacam que algumas atitudes podem aliviar os sintomas, enquanto outras podem agravá-los.
Os sinais de uma crise de ansiedade podem incluir palpitações, sudorese, tremores e sensação de falta de ar. É importante manter a calma e oferecer apoio, evitando julgamentos ou minimizações do que a pessoa está sentindo.
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Além disso, algumas ações podem ser benéficas, como incentivar a respiração profunda e ajudar a pessoa a se concentrar em algo positivo. Por outro lado, atitudes como pressionar a pessoa a se acalmar rapidamente ou ignorar seus sentimentos podem ser prejudiciais.
