Muitas pessoas realizam a aferição da pressão arterial em casa, mas alguns hábitos cotidianos podem comprometer a precisão dos resultados. Falar durante a medição, cruzar as pernas ou aferir logo após o consumo de café são práticas que podem levar a leituras incorretas, gerando ansiedade desnecessária ou mascarando a hipertensão.
De acordo com especialistas, a medição da pressão arterial deve ser feita em condições específicas para refletir o estado real do organismo. O cardiologista Carlos Nascimento, do Hospital Brasília Águas Claras, ressalta que atividades como conversar ou usar o celular enquanto se mede a pressão podem elevar temporariamente os níveis, resultando em leituras falsamente altas. Ele recomenda que a pessoa permaneça sentada, em silêncio e relaxada por pelo menos cinco minutos antes da aferição.
Além disso, o posicionamento do corpo é crucial. O cardiologista Ricardo Cals, do Hospital Santa Lúcia Norte, alerta que cruzar as pernas pode comprimir as artérias, aumentando a resistência e fazendo com que o coração trabalhe mais. Para uma medição precisa, os pés devem estar no chão e o braço apoiado na altura do coração.
Outro erro comum é aferir a pressão logo após atividades que estimulam o sistema cardiovascular, como consumir café, fumar, praticar exercícios ou passar por situações estressantes. Nascimento recomenda evitar esses fatores pelo menos 30 minutos antes da medição, uma vez que a pressão arterial é dinâmica e varia ao longo do dia devido a emoções, alimentação e esforço físico.
Os especialistas também destacam que a presença de uma bexiga cheia ou a falta de repouso adequado podem comprometer a confiabilidade da aferição. Além disso, a escolha do aparelho é fundamental. Embora os dispositivos de pulso sejam populares, os modelos de braço são preferidos pelas diretrizes médicas, pois sofrem menos interferência da posição corporal. O manguito deve ser colocado diretamente sobre a pele e seu tamanho deve ser adequado à circunferência do braço.
Por fim, é importante optar por aparelhos validados pelo Inmetro e buscar avaliação médica sempre que houver dúvidas ou quando a pressão arterial se mantiver repetidamente acima de 14 por 9, especialmente se acompanhada de sintomas como dor no peito, falta de ar, tontura, visão embaçada ou dor de cabeça intensa.
