Pesquisadores do Instituto Karolinska, na Suécia, descobriram que o corpo humano inicia a perda de força e condicionamento físico mais cedo do que se pensava. Segundo um estudo de longo prazo, esse declínio começa por volta dos 35 anos, independentemente do nível de atividade física dos indivíduos.
O estudo, publicado no periódico Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, acompanhou os mesmos participantes ao longo de 47 anos, medindo repetidamente a força muscular, resistência e condicionamento físico de homens e mulheres que tinham entre 16 e 63 anos no início da pesquisa. Essa abordagem permite uma análise mais precisa das mudanças corporais ao longo do tempo.
Os resultados indicam que a capacidade física começa a declinar na fase adulta, com uma queda gradual que se torna mais evidente com o envelhecimento. Essa diminuição foi observada em todas as métricas analisadas, refletindo um processo que impacta o desempenho físico de maneira geral.
Um aspecto positivo do estudo é que indivíduos que começaram a se exercitar na vida adulta conseguiram melhorar sua capacidade física entre 5% e 10%. Isso sugere que iniciar a prática de atividades físicas mais tarde ainda traz benefícios significativos.
Nunca é tarde demais para começar a se movimentar. Nosso estudo mostra que a atividade física pode retardar o declínio do desempenho, mesmo que não consiga impedi-lo completamente
, afirma Maria Westerståhl, professora do Instituto Karolinska e principal autora da pesquisa.
Os pesquisadores planejam continuar o acompanhamento do grupo, que será reavaliado quando os participantes completarem 68 anos. O objetivo é entender melhor como fatores como estilo de vida e condições de saúde influenciam essas mudanças ao longo da vida.
