O cortisol é amplamente reconhecido como o hormônio do estresse, produzido pelas glândulas suprarrenais. Ele desempenha um papel fundamental no metabolismo, na energia e na resposta do corpo a situações de risco. Em níveis adequados, o cortisol é vital para o funcionamento saudável do organismo.
Entretanto, problemas surgem quando o estresse se torna crônico. O cortisol, em excesso, pode influenciar mecanismos que favorecem o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. Além disso, esse hormônio pode aumentar a sensação de fome, particularmente por alimentos ricos em calorias.
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Outro efeito negativo do cortisol elevado é a perturbação do sono, o que impacta diretamente o metabolismo e a recuperação muscular.
