Com as oscilações de temperatura, é vital manter a imunidade elevada, uma vez que ela é essencial para a defesa do organismo contra enfermidades. Uma alimentação equilibrada é a principal estratégia para estimular o sistema imunológico.
De acordo com o nutricionista Antônio Wanderson Lack de Matos, uma dieta rica em nutrientes pode fortalecer a imunidade. Contudo, ele ressalta que não se deve negligenciar outros hábitos saudáveis.
Uma abordagem holística é necessária para manter a imunidade em seu melhor estado. Consultar um nutricionista pode ser benéfico para desenvolver um plano alimentar adequado
, afirma.
O especialista destacou sete alimentos que podem ajudar a impulsionar a imunidade: frutas cítricas, alho, iogurte probiótico, vegetais verdes escuros, alimentos ricos em vitamina D, nozes e sementes, e chá verde.
