A influência do intestino na concentração deixou de ser uma mera especulação. A microbiota intestinal, composta por trilhões de microrganismos, desempenha um papel crucial na produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e GABA, que estão diretamente relacionados ao humor e à atenção. O desequilíbrio dessa microbiota, conhecido como disbiose, resulta na diminuição dessas substâncias, afetando o funcionamento cerebral.
A gastroenterologista Linnet Alonso Almeida, do Hospital Brasília, explica que a composição das bactérias intestinais pode prejudicar a regulação do humor, ansiedade e concentração. A comunicação entre intestino e cérebro ocorre por vias neurais, hormonais e imunológicas, formando o eixo intestino-cérebro. Quando esse eixo está desequilibrado, pode resultar em sintomas como cansaço e dificuldade de concentração, conforme relata a coloproctologista Aline Amaro, da clínica Primazo.
A evidência científica que sustenta essa conexão é robusta, demonstrando que alterações na microbiota estão ligadas a mudanças no comportamento, humor e desempenho cognitivo. No entanto, é importante ressaltar que a disbiose não é a única causa de problemas de foco. Aline Amaro destaca que a evidência é mais forte para a associação do que para uma relação de causa direta, indicando que, embora o intestino possa agravar a falta de foco, não é o único fator envolvido.
Nem toda distração é de origem digestiva. Sinais como dor abdominal frequente, estufamento, alternância entre diarreia e constipação, e a sensação de 'névoa mental' podem indicar que o intestino está contribuindo para a falta de foco. Contudo, sintomas mais graves, como sangue nas fezes ou dor intensa, requerem investigação imediata, pois podem indicar problemas mais sérios.
A alimentação desempenha um papel contínuo na saúde intestinal. Dietas ricas em fibras e alimentos naturais favorecem a produção de substâncias benéficas, enquanto o consumo excessivo de ultraprocessados e açúcar pode levar à inflamação e piora da atenção. No entanto, a falta de foco é multifatorial, podendo ser influenciada por sono inadequado, ansiedade e outros transtornos, como TDAH. Ignorar esses fatores e focar apenas na microbiota pode atrasar o diagnóstico correto.
Portanto, embora o intestino tenha um papel na concentração, ele não é o único responsável. A relação é complexa e depende do contexto. Se houver sintomas digestivos associados à dificuldade de concentração, é aconselhável investigar. Caso contrário, insistir nessa explicação pode desviar a atenção de causas mais evidentes.
