A atividade física desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e na prevenção de doenças. Contudo, o tempo ideal de exercício varia de acordo com a idade e as condições específicas de cada indivíduo. As orientações sobre a prática de exercícios mudam conforme a fase da vida.
Profissionais da área enfatizam que não há uma regra única que se aplique a todos. A quantidade e a intensidade das atividades devem ser ajustadas às particularidades de cada faixa etária e às limitações pessoais. Mônica Marques, diretora técnica da Cia Athletica, ressalta que
a atividade física vai depender das individualidades de cada pessoa
.
Além disso, dados do Ministério da Saúde revelam uma situação alarmante: aproximadamente 60% dos adultos estão com sobrepeso, e 25% são considerados obesos. Essa realidade reforça a necessidade de uma abordagem personalizada para a prática de exercícios.
