Melhores posições para dormir e saúde da coluna

A qualidade do sono vai além do simples descanso mental. A maneira como o corpo é posicionado durante a noite tem um impacto significativo na saúde da coluna vertebral, podendo determinar se a pessoa acorda revigorada ou com dores.

De acordo com ortopedistas consultados, não existe uma única posição que seja considerada "perfeita" para todos. Contudo, há diretrizes gerais que podem ser seguidas para proteger o corpo enquanto se dorme.

O principal objetivo deve ser manter a coluna alinhada, respeitando suas curvaturas naturais. Quando essa orientação não é seguida, a pressão sobre os discos intervertebrais aumenta, elevando o risco de desconforto ao acordar.