A dúvida sobre qual atividade realizar primeiro na academia, se cardio ou musculação, é comum entre os frequentadores. A resposta, no entanto, não é simples e varia conforme os objetivos de cada pessoa.
Especialistas afirmam que a ordem das atividades pode influenciar o desempenho durante o treino, mas não altera os benefícios para a saúde do coração. O cardiologista Antonio Carlos Avanza Junior, presidente do Departamento de Ergometria, Exercício, Cardiologia Nuclear e Reabilitação Cardiovascular (DERC), ressalta que, para quem busca apenas a saúde cardiovascular, a sequência das atividades não é tão relevante.
Avanza Junior explica: 'Para quem está visando apenas saúde cardiovascular e prevenção de doenças cardíacas, a ordem entre aeróbico e musculação não tem tanto significado. Inclusive, os exercícios podem ser realizados em dias diferentes.'
