Emagrecer com saúde não se resume a passar fome, mas sim a realizar trocas alimentares inteligentes. A perda de peso é um processo complexo que requer uma mudança significativa no estilo de vida. Para que os resultados sejam sustentáveis, é necessário ir além da balança e adotar uma abordagem estratégica e equilibrada em relação ao déficit calórico.
De acordo com Neto Borghi, nutrólogo e especialista do Instituto SoulMais, a chave para o emagrecimento saudável está em priorizar alimentos de baixa densidade calórica. Esses alimentos permitem que se consuma um maior volume, proporcionando saciedade com uma ingestão reduzida de calorias.
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