A rotina contemporânea, marcada por noites mal dormidas, uso excessivo de tecnologia e consumo elevado de cafeína, tem gerado preocupações entre especialistas. Essas práticas, embora comuns, podem impactar negativamente o sistema nervoso e o equilíbrio emocional.
A psiquiatra Mariela Andraus, da clínica Integra Mente, em Brasília, destaca que a saúde mental é influenciada não apenas por fatores psicológicos ou genéticos, mas também pela forma como vivemos diariamente.
O modo como vivemos diariamente tem um impacto muito grande no funcionamento do cérebro
, afirma.
Entre os hábitos que podem manter o organismo em estado constante de alerta, Andraus menciona a falta de sono, horários irregulares de descanso, longas horas em frente a telas, consumo excessivo de cafeína e sedentarismo. Esses fatores, quando se acumulam, podem levar a um estado de estresse prolongado.
Esse estresse pode resultar em sintomas como ansiedade, irritabilidade, dificuldade de concentração e uma sensação persistente de sobrecarga.
